MI SALUD ES IMPORTANTE
IDEA PRINCIPAL
Las dos
ideas sobre en las que se fundamenta nuestra concepción de salud son las de la corresponsabilidad y el dinamismo de la misma. Es
decir, la salud es tanto una responsabilidad individual como una
responsabilidad de toda la comunidad. Son todos los sectores de la comunidad
los que comparten la responsabilidad de garantizar una adecuada atención
sanitaria para el buen desarrollo del niño/a: es el Estado, a través de los
servicios sanitarios, quien debe asegurar la prestación de la asistencia médica
y la atención sanitaria necesaria. Los/as
especialistas sanitarios, a través del ejercicio
serio y responsable de su trabajo. Y en particular, los padres, las madres y los niños y niñas, conociendo
los principios básicos de la salud y desarrollando hábitos adecuados a la vez
que se evitan los insanos.
La
segunda idea básica es que la salud no es un “estado” o cualidad que se tiene o
no se tiene, sino que es algo dinámico y cada día podemos poseerla en mayor o
menor medida. Nos estamos refiriendo a un concepto de salud amplio, global, que
va más allá de la sola “ausencia de enfermedad”. Se trata más bien de un
enfoque, una actitud ante la vida, que le permite a la persona desarrollar sus
potencialidades y disfrutar más de las mismas.
OBJETIVOS
• Adoptar
una visión integral de la salud.
• Tomar
conciencia de la importancia que tiene la salud en todos los ámbitos de nuestra
vida.
•
Adquirir los conocimientos, actitudes y los hábitos básicos para la defensa y
la promoción de la salud individual y colectiva.
•
Erradicar hábitos insanos fuertemente arraigados en nuestra cultura y
estimulados, además, por la publicidad.
• Conocer
las influencias sociales en la salud y favorecer la formación de opiniones
sobre los peligros más graves y frecuentes para la salud colectiva.
• Conocer
los diferentes servicios sanitarios de su comunidad y el itinerario a seguir en
caso de necesidad.
•
Capacitar al niño y a la niña para que se cuiden ellos mismos/as y participen
en la gestión colectiva del sistema sanitario.
FUNDAMENTACIÓN
La salud
es una manera de vivir, una actitud vital que nos permite adquirir niveles cada
vez más altos de autonomía, pudiendo evitar o curar la enfermedad (lo cual nos
procurará una existencia más libre, responsable y tranquila). Implica también
una actitud solidaria y de justicia con las demás personas, para que todas
puedan disfrutar de esa vida libre, autónoma que les permita crecer y
desarrollarse en paz.
La salud
no es, ni mucho menos, responsabilidad exclusiva de los/as especialistas
(nutricionistas, médico/ as...), sino que todos/as la tenemos en alguna medida:
familia, escuela, Estado y, sobre todo, la primera responsable de la salud es
la propia persona, y sólo hemos de recurrir a los técnicos/as cuando nuestro
nivel de conocimientos sea insuficiente para resolver los problemas
personalmente.
Además,
consideramos la salud como algo cambiante, una cualidad dinámica, una manera de
vivir a través de la cual la persona va desplegando sus potencialidades al
tiempo que reduce al mínimo las limitaciones personales y colectivas, tanto
físicas como psicológicas y sociales.
Entre los
factores que influyen en la salud destacaríamos los siguientes: biología humana
(herencia), medio ambiente (contaminación física, biológica, psicosocial...),
sistema de asistencia sanitaria y estilo de vida. La incidencia de cada uno de
ellos puede variar según los casos concretos, pero, en general, podría
valorarse como se representa en el gráfico.
Teniendo
presentes estos factores y, sobre todo, la corresponsabilidad de los distintos
estamentos de la sociedad para garantizar que la infancia disfrute de un nivel
de salud que le permita su desarrollo pleno como ser autónomo, en esta unidad
nos centraremos especialmente en aquellas variables relacionadas con el estilo
de vida, y que por lo tanto, son susceptibles de ser mejoradas, modificadas o
reforzadas por la educación.
Consideramos
muy importante que el niño/a conozca que tiene derecho a que otros/as,
primordialmente su familia, vele por su salud, pero que al mismo tiempo es él o
ella quien poco a poco debe ir asumiendo parte de esa responsabilidad. Así,
entre otros, nos referiremos a los temas relacionados con la higiene personal
(piel, cabello, órganos de los sentidos...), higiene de la ropa y calzado,
actividad y descanso (sueño, distracción...), la alimentación y nutrición, la
prevención y control de las enfermedades y situaciones o prácticas de riesgo,
la salud mental y emocional (a ella le dedicaremos una unidad completa más
adelante), las drogas, alcohol y tabaco (este tema también será abordado en
profundidad en otra unidad específica).
¿QUÉ SE PUEDE TRABAJAR EN RELACIÓN
CON ESTE TEMA?
El
docente
•
Introducir aspectos relativos a la higiene.
•
Vincular la higiene con diversas materias curriculares.
•
Reforzar públicamente los buenos hábitos de higiene, descanso, ejercicio
físico, alimentación... de los chicos.
• Dar
ejemplo de hábitos saludables (por ejemplo, en el comedor escolar controlando
los espacios o momentos de fumar...).
•
Detectar posibles trastornos alimentarios - dada la especial sensibilidad del
alumnado de esta edad a la publicidad y valores estéticos actuales - y
comunicarlo a la familia o derivarlo a profesionales.
La
familia
•
Reforzar los hábitos de higiene personal y del hogar.
•
Promover el ejercicio físico controlado y pautas sanas de descanso y sueño.
•
Respetar los momentos de ocio y diversión de sus hijos e hijas.
• Cuidar
la alimentación y los hábitos de mesa correctos de sus descendientes.
•
Detectar los posibles problemas de salud, en sentido amplio, e implicar a los
niños/as en la búsqueda activa de “medidas curativas” (por ejemplo, ponerse el
termómetro, ir a la consulta médica y que ella explique lo que le pasa,
compartir la responsabilidad de seguir el tratamiento médico, etc.).
• Vigilar
especialmente la conducta alimentaria de sus hijas e hijos, y si tuvieran
sospechas de problemas, consultar con especialistas.
SECUENCIA DE ACTIVIDADES
ACTIVIDAD 1:
Desde el
punto de vista sanitario, es obvia la necesidad que tenemos de cuidar de la
limpieza e higiene del cuerpo en general. Una persona que se preocupa y
responsabiliza de su salud y su apariencia física es una persona que se quiere
y estima a sí misma. El niño o niña que desea ir limpio/a, que cuida su
cabello, uñas, dientes..., la niña o el niño que cuida sus ojos, oídos..., y
que sabe vestirse de acuerdo con las condiciones atmosféricas..., es una
persona que cuida su cuerpo (el único que tiene y con el que debe vivir toda su
vida), y lo convierte en un envoltorio o “carrocería” fuerte, sano, atractivo,
agradable y acogedor.
Por otro
lado, la higiene y el aspecto físico son un elemento clave para las
interacciones sociales. De todos es conocido el rechazo y distanciamiento que
el grupo establece hacia el miembro o los miembros que no cuidan su higiene ni
su apariencia. No obstante, esto no equivale a decir que todos los alumnos
deban estar pulcros en todo momento, ni que su atuendo deba estar compuesto por
marcas reconocidas.
La
profesora o el profesor explican la actividad: “Vamos a elaborar unas normas de higiene y utocuidado que
nos ayudarán a estar más sanos/as y más a gusto con nuestro cuerpo”.
OBJETIVOS
PRINCIPALES
•
Reflexionar sobre el concepto de salud, adoptando una visión más integral de la
misma.
•
Estimular la adquisición de hábitos saludables y eliminar los insanos.
•
Capacitar al niño y a la niña para que se cuiden ellos mismos/as y participen
en la gestión colectiva del sistema sanitario.
• Valorar
la importancia que tiene la higiene personal en la salud.
OBJETIVOS
ESPECÍFICOS
• Cuidar
personalmente de la limpieza de su cuerpo (baño/ducha).
•
Practicar las medidas de protección de los dientes .
•
Adquirir el hábito de limpiar los órganos de los sentidos (ojos, oídos...).
•
Aprender a utilizar la ropa adecuada según el tiempo y la actividad.
PREPARACIÓN
PREVIA
LUGAR:
en el aula en grupos de 4 personas.
MATERIALES:
cartulina, útiles de escribir y de dibujo.
DURACIÓN
DE LA ACTIVIDAD: 50 minutos aprox.
CÓMO
LLEVAR A CABO LA ACTIVIDAD
Se les
explica la actividad: “Podríamos comparar nuestro cuerpo
con una casa (con sus dependencias interiores y su fachada) o con un coche
(tiene un motor y una carrocería). Tomemos el segundo ejemplo: para que un
coche funcione bien es necesario que cuidemos su motor (le echemos gasolina
para que funcione, vigilemos el nivel de aceite, agua, etc. y cuando le
corresponda, lo llevemos al garaje para que le hagan una revisión. También lo
llevaremos cuando notemos que algo no va bien para que lo arreglen y pongan
remedio, pues nos tiene que durar muchos años), y para que podamos llevar a
gusto e invitar a nuestros amigos y amigas a dar una vuelta, así como para que
nos proteja en caso de las agresiones externas (frío, lluvia, golpes…) es
importante que cuidemos también la carrocería. Pues bien, en esta actividad nos
vamos a ocupar primero de ‘nuestra propia´ carrocería y después abordaremos el
asunto del motor”.
Me
gustaría que en grupo grande:
a)
Elaboren una tabla de “normas de higiene, limpieza personal y uso correcto de
la ropa”. El trabajo se realizará por grupos y después se hará una puesta en
común para confeccionar la tabla definitiva que es la que se expondrá en clase
(mural)
b)
Escriban el itinerario que deberíais seguir en caso que estuvieras enfermos/as
o tuvieran que hacer una revisión a su “motor” señalando, en su comunidad
(pueblo o ciudad), los servicios o personas concretas que deben encargarse de
atenderos.
VINCULACIÓN
CON LAS ÁREAS DEL CURRÍCULO
Educación
Artística (Educación Plástica y Visual) / Educación física / Ciencias Naturales
y Ciencias Sociales.
ACTIVIDAD 2:
La
actividad es una manifestación propia del ser humano y es el eje de la vida de
la persona en edad escolar.
Pero toda
actividad, ya sea física o psíquica, genera una necesidad que es la de
descanso, es decir, la necesidad de mantener el equilibrio físico y psíquico de
la persona, imprescindible para un desarrollo sano y positivo de la misma.
Todos los
niños y niñas realizan muchas actividades durante el día y por tanto tienen
derecho a descansar.
Existen
muchas maneras de hacerlo. Cuando hablamos de descanso, nos referimos al tiempo
que destinamos a compensar el esfuerzo y el cansancio derivados de las
actividades que vamos desempeñando durante todo el día. Por tanto, al hablar de
descanso, hablamos de distintas “acciones reparadoras” como son entre otras: el
sueño, la relajación, la práctica de “hobbies” durante el tiempo libre, etc.
Es
importante que respetemos y nos respeten nuestro tiempo de descanso, pero ¡ojo!
el descanso debe ser lo suficientemente largo para que pueda resultar reparador
y alejar la fatiga, pero no tan largo que luego impida el volver a reemprender
las actividades.
La
profesora o el profesor explican la actividad: “Vamos a realizar una pequeña investigación acerca de los
hábitos de descanso de los niños y niñas de 6 a 12 años”.
OBJETIVOS
PRINCIPALES
• Tomar
conciencia de la importancia que tiene el descanso en nuestro funcionamiento
diario.
•
Adquirir los conocimientos y hábitos básicos de sueño.
•
Estimular la adquisición de hábitos saludables y eliminar los insanos.
•
Reflexionar sobre el amplio abanico de actividades de “descanso” (deportivas,
de relajación, etc.) para que vaya adquiriendo hábitos y elija los que mejor le
pueden ir.
OBJETIVOS
ESPECÍFICOS
•
Distinguir entre los elementos que favorecen el sueño y los que lo dificultan.
• Conocer
diferentes formas de combatir la fatiga.
•
Reforzar o iniciarse en el desarrollo de “hobbies” y juegos durante el tiempo
libre.
PREPARACIÓN
PREVIA
LUGAR:
en el aula en grupos de 4 personas.
MATERIALES:
papel, útiles de escribir y de dibujo, libros y artículos.
DURACIÓN
DE LA ACTIVIDAD: después de haber reunido el material, 3
módulos de 50 minutos.
CÓMO
LLEVAR A CABO LA ACTIVIDAD
Se les
explica la actividad: “Vamos a conocer los hábitos de
actividad/descanso que tienen o deberían tenerlos niños y niñas de 8 a 12 años
de ………………………..para después escribir un artículo que se repartirá por toda la
escuela y que llevaremos también a casa para que lo lea nuestra familia”. El
trabajo se realizará por grupos.
Para
recoger la información, pueden entrevistar a compañeros/as, a distintos
especialistas, ir a la biblioteca, etc. Los bloques de trabajo son:
1.
SUEÑO:
1.1.
Cuándo (franjas horarias mejores para el sueño, conveniencia y función de la
siesta) y cuánto dormir (número de horas durante la noche y otros momentos del
día).
1.2.
Condiciones que debe reunir la habitación (mobiliario - cama, colchón,
almohada... - , ruido, iluminación, etc.) para un buen descanso. Pueden
solicitar información a una colchonería, tienda de muebles,médicos/as, etc.
1.3.
Condiciones personales (comidas, bebidas, actividades antes de irse a la
cama...) que favorezcan el descanso.
2.
RITMO DE ACTIVIDAD:
2.1.
Listado de actividades que realizan desde que se levantan hasta que se
acuestan. Clasificarlas en adecuadas e inadecuadas para la edad.
2.2.
Listado de actividades en el tiempo libre (hobbies, entretenimientos más
característicos).
3.
LA FATIGA:
Averiguar
qué es, cuáles son sus efectos y las formas de combatirla (las que practican
los niños/as de
su edad y
otras recomendables).
VINCULACIÓN
CON LAS ÁREAS DEL CURRÍCULO
Prácticas
del Lenguaje / Ciencias Naturales y Ciencias Sociales / Educación Física.
ACTIVIDAD 3:
Queremos
acercarnos a la idea de que todo niño/a tiene derecho a un nivel de vida
adecuado para su desarrollo físico, psíquico y social. Una concreción de este
derecho es la disponibilidad de los alimentos necesarios en la cantidad
adecuada y un buen programa de salud pública. A través de los alimentos
ingerimos las sustancias nutritivas necesarias para el crecimiento corporal y
el mantenimiento de la vida de nuestro cuerpo. Este hecho implica unos hábitos
de alimentación, unos conocimientos sobre la nutrición, etc. La alimentación,
lógicamente, está muy influenciada por el nivel socio-económico, cultura, valor
que la familia conceda a la alimentación, cambios sociales (incorporación de la
mujer al mundo laboral, la influencia de la publicidad...).
La
profesora o el profesor explican la actividad:
“Vamos a elaborar unos menús de desayuno, comida y cena que sean adecuados para
la salud de los niños y niñas de su edad”.
OBJETIVOS
PRINCIPALES
•
Proporcionar la motivación y los conocimientos necesarios para que adquiera
hábitos saludables sobre su alimentación, mejorando así su salud y calidad de
vida.
•
Estimular la adquisición de hábitos saludables y eliminar los insanos.
•
Adquirir los conocimientos, actitudes y los hábitos básicos para la defensa y
la promoción de la salud individual y colectiva.
•
Erradicar hábitos insanos fuertemente arraigados en nuestra cultura y
estimulados, además, por la publicidad.
• Valorar
que todo niño/a tiene derecho a un nivel de vida adecuado para su desarrollo
físico, mental y social.
OBJETIVOS
ESPECÍFICOS
•
Relacionar la buena salud física con la disponibilidad de alimentos adecuados
en cantidad adecuada.
• Conocer
que la realidad de mucho niños/as no es igual que la nuestra.
•
Adquirir hábitos saludables en cuanto a la distribución de la comida durante el
día y en cuanto a la digestión (comer despacio, masticar lentamente, pequeños
bocados...).
PREPARACIÓN
PREVIA
LUGAR:
en el aula en grupos de 4 personas.
MATERIALES:
rueda de los alimentos, papel y útiles de escribir.
DURACIÓN
DE LA ACTIVIDAD: 1 módulo de 50 minutos.
CÓMO
LLEVAR A CABO LA ACTIVIDAD
Se les
explica la actividad: “Con la rueda de los alimentos
delante (convendría que el alumnado trabajara previamente una rueda más
completa y variada), vamos a elaborar menús de desayuno, comida y cena para las
niñas y los niños de nuestra edad. Lo haremos a través del juego: Fui al
supermercado y compré... Empezará una persona del grupo diciendo un alimento y
le seguirá alguien de otro grupo con otro alimento (adecuado para el menú que
se esté confeccionando) que comience por la misma letra que el alimento
anterior (esta condición puede resultar muy complicada para los niños/as más
jóvenes y podrá eludirse). Por ejemplo:
Fui al supermercado y compré lechuga, y otro seguirá: Fui
al supermercado y compré lentejas, el tercero podrá continuar: Fui al
supermercado y compré lenguado. Y así hasta que falle alguno. Por cada fallo el
grupo deberá pagar una prenda acordada previamente por la clase”.
Finalizado
el ejercicio, se abrirá un debate acerca de la alimentación de las niñas/os de
otros barrios/pueblos de ………………………y de otros países del mundo. Algunas
preguntas para el debate podrían ser:
• ¿Qué
alimentos nos ayudan más a crecer?
• ¿Qué
pasaría si no comiéramos lo suficiente?
•
¿Comemos todos igual en ……………………………… (indicar zonas cuya realidad
socioeconómica sea distinta de la suya)? ¿Por qué?
• ¿Cómo
conseguimos los alimentos?
• ¿Cómo
podrían jugar los niños/as de Uganda, Calcuta..., a este juego? ¿Qué les parece
esa realidad?
¿Qué se
podría o podrían hacer para ayudarles?
VINCULACIÓN
CON LAS ÁREAS DEL CURRÍCULO
Prácticas
del Lenguaje / Ciencias Naturales y Ciencias Sociales. / Educación Artística.
ANEXO
FICHA PARA QUE LOS
CHICOS HAGAN EN CASA JUNTO A SUS FAMILIAS
FICHA 1
Querida
familia:
Sabemos
que la salud y su cuidado juega un papel determinante en el desarrollo integral
de nuestro hijo o hija. Además todos los niños y niñas tienen derecho a recibir
la atención sanitaria y las prestaciones que fueran necesarias. No obstante, el
garantizar la salud de su hijo o hija es una responsabilidad que no sólo
compete a las instituciones públicas, sino también a los principales agentes
educativos de su hijo o hija como son la escuela y la propia familia. Por esto
desde la escuela estamos trabajando para que los niños y niñas conozcan los
principios básicos de la salud y así contribuir a realizar una labor
preventiva. Pero, sin duda, este es un tema en el que la familia ha de hacer
más que la escuela. Por tanto, pedimos su colaboración en la enseñanza y
refuerzo de los hábitos de higiene, alimentación, prevención de accidentes,
condiciones de la vivienda, etc.
Con este
fin les sugerimos que durante una semana, junto con su hijo o hija, realicen un
registro de todos los alimentos y las cantidades que consuman cada día. Para
ayudarles en la tarea os proponemos el siguiente cuadro:
Muchas
gracias por su colaboración.
FICHA 2
Sabemos
que la publicidad en los medios de comunicación (anuncios de televisión, series
infantiles y juveniles, revistas, etc.) ejerce una gran influencia sobre la
conducta de las personas. Ahora vamos a centrarnos especialmente en las
conductas relacionadas con la salud: alimentación, ejercicio físico, descanso,
alcohol y tabaco, etc.
La tarea
que debes llevar a cabo es la siguiente: selecciona algunos anuncios (TV,
radio, prensa escrita, carteles publicitarios...), como mínimo 4, que hagan
referencia a alguno de los aspectos de la salud ya mencionados, y decidas si
promocionan buenos o malos hábitos para la salud.